吃酵素就能減肥到底靠不靠譜?怎麼減肥才靠譜?

Linda Tiang 2020/06/05 檢舉 我要评论

隨著天氣越來越熱,人們穿得越來越清涼,減肥的意願也更加強烈,很多人都在尋求各種各樣的方法來減肥。不過,有些減肥方法是靠譜的,而有些卻是謠言。最近酵素減肥法之風盛行,很多人包包裡都攜帶著幾片酵素,這是號稱大吃大喝也能減肥的減肥利器。但是酵素減肥的方法到底靠不靠譜呢?接下來讓我們一起來瞭解一下。

酵素減肥的方法到底靠不靠譜呢?

在探討酵素減肥法是否靠譜之前,首先得弄清楚酵素是什麼。酵素其實就是酶,也被稱為生物催化酶。生物體代謝的每個過程都是通過酶催化的。酵素減肥法是通過日本傳過來的,酵素並不是我們日常所說的那個酵素,而是日語單詞,漢語規范叫做酶。

知道了酵素減肥法當中的酵素是什麼,接下來我們來探討一下酵素減肥法到底靠不靠譜,是否有減肥的效果。事實上,網上所說的酵素減肥法能減肥並沒有科學依據,因為酶進入胃後會失去活性,還沒有發揮其減肥的效果就被分解了,所以說用口服酵素減肥都是在交智商稅。除了日本酵素藥片以外,還有一些無良商家打著減肥的口號製作酵素減肥茶,喝下去就是不停的拉肚子,能減肥減掉的也是水,根本不是脂肪。

減肥怎樣減才靠譜呢?

 

減肥這件事沒有捷徑可走,通過不靠譜的減肥方法來減肥,非但不容易減下來,還會給身體健康帶來隱患。最靠譜的減肥方式是通過自己的努力來減肥,在飲食方面和運動方面付出努力。在飲食上要調整好,每頓飯控制在七分飽到八分飽就好。少吃一些辛辣刺激的食物,吃的清淡一些,這樣對於身體健康也有好處。同時盡可能的戒掉帶包裝的零食,多吃一些天然的水果蔬菜,這樣也能減少很多熱量的攝入。另外就是要在運動上付出一定的努力和汗水,制定合理的減肥運動計畫,將有氧運動和無氧運動相結合,這樣減肥成功之後,線條會非常的漂亮。同時運動的時候一定要注意達到足夠的強度和時間,否則只能達到養生的目的,但是沒有辦法達到減肥的目的。

減肥這件事千萬不要相信有捷徑可走,酵素減肥其實就是一個幌子,通過這種方式減掉的肥並不是脂肪而是水分,如果產品不達標,還會給健康帶來隱患。減肥還是要靠控制飲食和努力運動,用正確的方式減肥也不容易反彈

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