什麼,多曬太陽就可以降血壓?

Z120 2020/05/26 檢舉 我要评论

 


什麼,多曬太陽就可以降血壓?


這不是真的吧?
 

你沒有聽錯,英國科學家最近完成的一項研究發掘,多曬太陽對於降低血

壓有促進作用,從而降低心臟病發作和中風風險。


在研究裡,英國南安普頓大學研究員馬丁�費利什教授、皮膚病學專家理查

德�韋勒博士和來自愛丁堡大學的實驗醫學及綜合生物學專家一起,把身體

健康、血壓正常的志願參試者作為物件,展開了日曬與健康的關聯研究。


參試者被要求接受兩次日光浴照射,每次20分鐘。第一次照射中,參試者

同時接受紫外線和燈熱照射;第二次紫外線被隔離,參試者皮膚只接受燈

熱照射。結果發現,接受含紫外線陽光照射20分鐘後,血管就會擴張且釋

放一氧化氮;僅接受燈熱照射者則無此效應。由於一氧化氮有益降低血

壓,所以研究者認為,是紫外線而非陽光熱量對降壓起到了關鍵作用,進

而降低了發生心臟病、中風或血栓的風險。


教授分析闡述,曬太陽的健康受益遠遠大於患皮膚癌的風險。僅在英國,

每年因心腦血管疾病死亡的人數為15.9萬人,皮膚病死亡人數僅為2750

人。多項研究表明,夏季血壓比冬季更低;在遠離赤道、日照相對較少的

國家,居民血壓更高,這些都與日照量密切相關。


缺乏維生素D比體重更容易引發糖尿病,直接影響到體內的葡萄糖代謝。維

生素D被稱作「陽光維生素」,由此看說,曬太陽對於糖尿病患者來說,就

是一劑免費的降糖藥。


糖尿病患者曬太陽也有最佳時間段。糖尿病患者最佳設定在上午10~11點

之間曬一曬,因為這時的陽光比較充足,光線也比較柔和。曬太陽的時間

長短可因人而異,青年每次1或2小時,年長者在30分鐘左右即可。切忌隔

著玻璃曬太陽,如此很難達到良好效果。


 

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